¿Porque caemos en pánico?
El trastorno de pánico se caracteriza por episodios de intensa ansiedad en los que se experimentan sensaciones intensas como: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, ahogo o sensación de irrealidad; acompañadas de la convicción de la convicción de que se está a punto de morir, de volverse loco o de perder el control. Aveces se complica con la agorafobia, qué es el temor a situaciones en las que se cree que pueden aparecer las sensaciones temidas.
¿Como evitar caer en pánico?
•Razonar
•Poner atención si es grave
•Obligarse a penar en otra cosa
•Obligar a hacer otra cosa diferente
•
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¿Como no caer en pánico? 